Helitaanka hurdo ku filan gabi ahaanba waa lama huraan si loo sameeyo si buuxda ugu habboon waqtiyada oo dhan. Markaad gabi ahaanba dhammaato, waxa ugu dambeeya ee aad rabto inaad sameyso waxay la halgameysaa inaad ku qanacdo qolkaaga. Waxaad xiisaynaysaa inaad barato haddii aad ilaalin karto qabowgaaga oo ku habboonBarxada silyalada silk. Mid ka mid ah kuwa si firfircoon u shaqeeya inuu ka saaro qoyaanka jidhkaaga intaad hurudo. Waxaad dooneysaa inaad hubiso in dharka suufka ahi uusan u xanaaqin maqaarkaaga ama in uusan kugululayn inaad kululaato. Sababta oo ah in la ilaaliyo diirimaadkaaga waa muhiim, laakiin sidoo kale aadan dooneynin inaad aad u kulushahay. Helitaanka aad u kulul waxay adkayn kartaa in la dhaco ama hurdo la joogo.

Qaddarka lagu taliyay ee hurdada ee qof weyn habeenkiiba waa meel u dhexeeya toddobo iyo sagaal saacadood. Si kastaba ha noqotee, haddii aad doorato barkinta xaqdarrada, waxay ku adkaan kartaa hurdada dhib kugu qabta. Barxadda ku habboon ee barkinta ayaa loo arki karaa hawada oo horumarin doona wareegga hawada. Waa macquul inaadan ku faraxsanayn qolkaaga haddii heerkulku aad u sarreeyo, ha ahaato gudaha ama banaanka. Sidaa darteed, si loo helo qaddarka lagama maarmaanka u ah hurdada aan kala go 'lahayn, waxaad u baahan kartaa inaad sameyso xoogaa is-hagaajin ah.

Hurdo hurdo badan oo nasasho ah, halkan waa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato xulashada abarkinta xarkaha daboolkaTaasi waa qoyaan-dhalaal iyo waara.

Sidee heerkulku u saameeyaa hurdadaada

Sidaa darteed, muxuu u noqon lahaa fikrad fiican in loo beddelo a6a xariir barwsalTaasi ma xakamayn kartaa heerkulka? Sababta oo ah habka heerkulka u saameeya qofka awooda uu seexdo. Aynu sharaxno.

Inta lagu guda jiro xilliga hurdada ee caadiga ah, heerkulka jirkaaga ayaa, sida ku xusan baaritaanka hurdada ee hurdada, hoos u dhac. Isbeddelka heerkulka ah wuxuu ku xiran yahay laxanka wareegga jirkaaga. Jirkaagu wuxuu dareemayaa in waqtigii aad seexan lahayd markii qorraxdu dhacdo, oo ay bilawdo inay qaboojiso diyaarinta kala-guurkaan.

Waa wax iska caadi ah in heerkulka jirkaaga uu sii socdo xitaa inaad hurdo ka dib. Waxay yareyn doontaa inta lagu gudajiro labada marxaladood ee ugu horreeya ee wareegga hurdadaada ka hor inta aan bilaabin inuu mar kale kaco marxaladda saddexaad. Heerkulka celceliska ee jirkaaga waa qiyaastii 98.5 darajo Fahrenheit. Waa macquul in heerkulka jirkaaga uu hoos u dhaco illaa laba darajo intaad hurudo.

Jirkaagu wuxuu garan karaa inaad la kulanto dhibaato haddii aad kulushahay habeenkii, iyo natiijadaada, tayada hurdadaada ayaa si xun loo saameyn karaa. Shahaadada jidhkaagu u awoodo inuu heerkiisa xasilloon waxaa carqaladeyn kara arrimo dibadeed. Waa macquul in tani ay kuu horseedi doonto inaad toosiso.

Tusaale ahaan, miyaad taqaanid xaalada aad ka soo kacdo saqda dhexe ee habeenka oo ka bixi sharaabaadyadaada ama ka saar galkaaga? Sababta oo ah jirkaaga ma uusan awoodin inuu sii wado heerkulkiisa caadiga ah, wuxuu ku ridayaa inaad soo toosiso oo aad ku qasbato inaad qaadatid nooc ficil ah.

Aad baad u nugul tahay inta lagu jiro nrem

Labada marxaladood ee ugu horreeya ee hurdada waxaa loo yaqaan Hurdo-Mawjad tartiib tartiib ah, oo ay ugu horreeyaan wareegga hurdada. Waa inta lagu gudajiro marxaladahan in dhibaatooyinka ay iskood ula xiriiraan ay u badan tahay inay kacaan oo ay kuu horseedaan raaxo daro. Inta lagu gudajiro heerarka hurdada sidoo kale waa marka aad la kulanto meelaha ugu hooseeya, inta badan soo celinta hurdada. Sidaa darteed, carqaladeynta wakhtigaas waxay saameyn ku yeelan kartaa jirkaaga, taasoo ku sababi kara inaad dareento daal maalintii xigta.

Waqti dheeri ah oo aad ku bixiso dhaqdhaqaaqa indhaha oo deg-deg ah (NREM) Hurdo la'aan la'aan, tayada tayada ee wanaagsan ee aad la kulmi doonto habeenka oo dhan. Waad ku nasan kartaa si fudud adoo raacaya talooyinkan waxtarka leh, oo ay ka mid yihiin:

• Xitaa maalmaha ugu kulul, waxaad qolkaaga jiifsan kartaa adoo sawiraya daahyada iyo albaabka xiritaanka.
• Ka fogow inaad shaqeyso fiidkii dambe. Jimicsiga joogtada ahi wuxuu kor u qaadi karaa heerkulka jirkaaga, taasoo ka dhigeysa mid adag in la soo dejiyo ka hor intaadan sariirta aadin.
• Qaado gogosha dabiiciga ah. Xulashada ugu fiican waxay noqon laheyd abarkinta silkSababta oo ah dharka, oo u oggolaanaya in la wanaajiyo hawada hawada.
• Hoos u dhigidda heerkulka hawo qaboojiyaha heerkulka ugu fiican ee hurdada habeenkii waa inta u dhaxaysa 60 iyo 65 digrii Fahrenheit, sidaa darteed u deji heerkulkaaga xaddigaas.

Si aad waxyaabahaan maskaxda ku hayaan ayaa kaa caawin kara inaad seexato hurdo wanaagsan oo hurdo badan. Wali miyaad haysaa su'aalo ku saabsan faa'iidooyinka isticmaalka barkinta barkinta xayeysiiso heerkulka? Waxyaabaha soo socdaa waa xulasho waxyaabo dheeraad ah oo u baahan tixgalintaada.

Maxaad u isticmaashaa heerkulka-nidaaminta100% kiiska barkinta adag?

Ma jiraan wax murugo badan ka badan sidii ay u socon lahaayeen habeenkii adigoon helin hurdo kugu filan. Marka laga reebo xaqiiqda ah inaadan ku qanacsaneyn agabka aad la seexato!

Miyaad aragtaa inaad dhidid habeenkii ama aad dhib ku qabtid hurdada maxaa yeelay maaddada aad ku seexato waa cuncun ama aad u kulul? Maalgashiga ku-haynta heerkulka-ku-haynta barkinta barkinta kaas oo kaa caawin kara joogtaynta qabowgu waa xalka fantastik ah ee dhibaatadan.

Heerkulka jidhkaaga ayaa sifiican looga ilaalin karaa iyadoo la kaashanayo abarkinta xarkaha qaboojinta.Si loo hubiyo inaad leedahay habeen nasasho leh iyo waayo-aragnimo raaxo leh intaad hurudayso.

Noocee ah barkimadeeyo qaboojiyaha neefsashada ee neefsashada ayaa ah kuwa ugu waxtarka badan? Barkinta xarkaha ee xarkaha ah ee xarkaha ah ayaa ah soo-jeedinteena ugu sareysa. In kasta oo aad samaynaysid, xariir si dabiici ah si dabiici ah uga fogeeya qoyaanka jirkaaga maxaa yeelay kama sameysan wax qalab isku-dhafan. Isticmaalka barwooyinka xarkaha ah ayaa kaa caawin kara joogtaynta heerkulka jirka ee raaxada leh. Si aad u aragto kuleyl aad u yar inta lagu jiro habeenkii oo hakad yar oo carqalad ah inta lagu jiro NREM-ka hurdadaada.

Faa'iidooyinkaBarkimooyin xariir ah

Beddelka weyn ee barkinta bamboo midkoodna xulashooyinka kale ee la heli karo waa barkinta qaboojinta ee laga sameeyay xariir. Si ka duwan suufka ama polyester, barkimooyin xariir ah ayaa kaa caawinaya inaad ka fogaato xasaasiyad sida xayawaanka, caaryada caaryada, iyo manka. Waxay u adkaystaan ​​saamaynta xasaasiyadda. Tani waxay ka hortageysaa xasaasiyad sida caadiga ah laga helo deegaanka in laga helo jawiga ka soo baxa barkinta barkinta barkinta, kaas oo sidoo kale ka caawiya marinnada hawaduhu inay iska caddeeyaan. si aad si buuxda u xanaanto oo aad ku raaxaysato hurdo nasasho habeenkii ah.

Mulberry silk waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo tayada ugu sareysabarkimooyin xariir ah oo xariir ah, sida kuwa iibiya by blosy. Dharkani si dhakhso leh ayuu u qallajiyaa oo kaa caawiyaa inaad ilaaliso heerkulka jirka ee raaxada leh ee qoyaanka oo qoyaan.

Sidee abarkin sahlanIsbadal noocan oo kale ka dhig hurdadaada?

Barwooyinka silks waxay ka neefsadaan noocyada kale eebarkimooyin xariir ah oo xariir ahSababtoo ah iyagu ma xanaaneeyaan qoyaanka. Dhaqdhaqaaqa qoyaanka jirka iyo dhididku wuxuu ku dayactirayaa hababka qaboojinta ee jirkaaga joogta. Tani waxay kaa caawineysaa inaad si fiican uga ilaaliso heerkulkaaga. Awoodda xarkaha jilicsan ee loo oggolaado dhaqdhaqaaqa hawada oo bilaash ah micnaheedu waa inay ku neefsato si ka fiican dharka kale ee u oggolaanaya inaad dareento raaxo badan.

Faa'iidooyin dheeri ah oo silk ah waxaa ka mid ah kuwa soo socda:

• Waxay ka dhigeysaa timaha inay noqdaan mid furfuran. Sababta oo ah jilibka jilicsan ee xarkaha ah, timahaagu waxay kuu fududaan doonaan waqti sahlan oo ku dhaca inta aad seexanayso. Timahaagu waxay awoodi doonaan inay sii kordhayaan oo had iyo jeer waxay u ekaan doonaan waxa ugu fiican maxaa yeelay ma dhergi doonaan ama u burburin doonaan si fudud.
• Waxay ka caawin doontaa maqaarkaaga inuu haysto qoyaankiisa dabiiciga ah. Sababta oo ah jidka silkku waa la jeexjeexay, waxay leedahay itimaal hoose oo ah inuu ka nuugo qoyaanka maqaarkaaga. Haddii aad leedahay maqaar qalalan, u beddela barkinta barkinta barkinta ee xariirku ka caawin karo jirkaaga inuu dareemo inuu yahay sidii qoyaan badan oo ku jirta.
• Waxay wax ku ool u tahay ka-bixidda ka-bixitaanka finanka. Silk ma haysto xasaasiyad waxayna leedahay faa iido hoose si ay uga nuugto saliidaha maqaarkaaga marka loo eego qalabka kale. Natiijo ahaan, waxaad ku ogaan kartaa hoos udhaca tirada goynta.

Marka ay timaado hurdadaada hurdadaada, adoo adeegsanayabarkimooyin caloosha dabiiciga ahfaa iido u yeelan karto dhowr sababood awgood, oo ay ku jiraan kuwa kor ku taxan iyo sidoo kale joogtaynta heerkulka jirka ee qaboojiyaha.

Waa maxay waxa ugu fiicanBarkinta xarkaha qaboojinta?

Barkimooyin caloosha oo cajiib ah ayaa ah ikhtiyaarka ugu fiican ee jiifka diiran, oo waxaad ka heli kartaa suuqa maanta. Faa'iidooyinka soo socdaa waxaa bixiya barkimooyinkayaga, kuwaas oo gacan ka geysta hurdo aad u nasan hurdo habeen ah:

• Dharka oo si gaar ah ugu raaxaysanaya oo gaboobay
• Xariir awood u leh inuu qoyaan qoyaan
• Astaamaha qaboojinta
• Heerkul fiican

Ma ogtahay in hurdada ugu fiican, khubaradu waxay ku talinayaan inay ku hayaan heerkulka qolkaaga jiifka inta u dhexeysa 66 iyo 70 digrii Fahrenheit? Si kastaba ha noqotee, haddii aad rabto inaad seexato illaa habeenkii oo dhan, uma baahnid inaad u rogto xakameynta heerkulka ee qaboojiyaha hawada oo dhan.

Xitaa haddii heerkulka qolka uu ka sarreeyo, barkimada ugu waxtarka badan ee qaboojinta ayaa ka caawin doonta jirkaaga nidaaminta heerkulkeeda iyo haynta lafteeda qabow. Beddelka kaliya ee barkintaada laakiin sidoo kale maaddada loo isticmaalo gogosha sariirtaada waxay noqon kartaa wax aad rabto inaad ka fikirto. Tani, dabcan, waa arin aad doorbideyso shaqsiyeed.

Waa inaad ka fikirtaa inaad u beddelatoxariir barwooyinkaagaHaddii aad hada isticmaaleyso Rayoson, satin, suuf, ama isku darka agabkan. Waxaad la kulmi doontaa saameynta wanaagsan ee togan ee ka soo baxeysa inaad qaadato fiqiga dabiiciga ah ee dabiiciga ah!

Xariirku ma yareeyaa kuleylka in ka badan satin?

Waad iska yeelan kartaa abarxada poly satin, taas oo ah markaa waxaad ka ogtahay wax kala soocaya farqiga u dhexeeya satin iyo xariir. Satinku waa la awoodi karaa in ka badan xariir, laakiin waxay u muuqataa inay ku dhafto oo ku habboon sawirrada internetka. Si kastaba ha noqotee, tani sinaba uma bixineyso isla faa'iidooyinkaas.

Hadda waa waqtigii lagu maalgelin lahaa silk haddii aad dhaqaale qabin tahay in sidaas la yeelo. Silk waa waxyaabaha ugu fiican ee la istcimaalo haddii aad rabto in heerkulka jidhkaagu si dabiici ah loo habeeyo inta aad hurudo, in kasta oo ay taasi run ahaantii dareento si dhib yar oo ka yar.

Ma iska indho tiri kartid faa iidooyinka xariir sababta oo ah waxay leedahay muuqaal qurux badan oo u furan. In kasta oo ay xaqiiqda tahay in ay bixin karto muujinta jilicsanaanta, dhab ahaantii waa mid aad u adag oo waxay kuu oggolaaneysaa inaad seexatid hurdo habeen nasasho leh.

Sababtoo ah satinku wuu ka yaraadaa oo u badan yahay inuu sababo dhidid, xariir waa maro qabow inuu xirto kan satin. Sidaa darteed, waa inaadan ku seexan satin sababta oo ah waxay kaa dhigi doontaa mid aad u kulul. Silk wuxuu dareemayaa inbadan oo jilicsan oo u muuqda mid aad u qurux badan. Waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento inaad si weyn u fududaato si fudud oo dhan habeenka.

Soo ogow inbadan oo ku saabsan cajiibkaBarkimooyin xariir ah

Ma fikrad fiican baa in la maalgaliyo barkinta xarkaha? Haa! Barkimooyin caloosha oo cajiib ah ayaa laga heli karaa cabbirro badan oo kala duwan, oo ay ku jiraan kuwa si gaar ah loogu talagalay carruurta, waxaana lagu dhaqi karaa mashiin. Si aad ugu bilowdo safarkaaga ku aaddan inaad xulashada sameyso, halkan waxaa ku yaal seddex ka mid ah talooyinkayaga ugu sareeya:

1.a cajiib ahbarkinta carafk ee cadlaga sameeyay xariir (heer)

2.a qurux badan100% barkinta xarkaha dabiiciga ahQaabka loo yaqaan 'Hedgehog' (Dhallinta)

3.A qurux badanBarkinta silkIyada oo si qurux badan u dhammeeyaan ombre.

Haddii aad isticmaasho mid ka mid ah barkimadeena, waxaa laguu dammaanad qaadayaa inaad seexatid hurdo wanaagsan oo habeennimo ah. Mid kasta iyo barki kasta oo aad ka iibsatid dukaankeenna wuxuu la imanayaa tilmaamo u gaar ah tilmaamaha daryeelka. Haddii aad raacdo habraacyada dayactirka ee lagula taliyay, waxaad ku hayn kartaa muuqaalka cusub ee barkintaada xitaa ka dib markaad maydho.

Barkimooyin cajiib ah oo cajiib ah ayaa kaa caawin kara inaad ka fogaato kuleylka, yaree astaamaha xasaasiyadda, joogteena heerka maqaarkaaga, iyo xitaa ka hortagga timaha jabinta. Waxaas oo dhami iyada oo aan la isticmaalin qalab khatar ku ah caafimaadka aadanaha ama ka hortagga jirka inuu si sax ah u habeeyo heerkulka heerkulka!