Hurdo ku filan inaad hesho waa lagama maarmaan si aad ugu fiicnaato wakhti kasta. Marka aad daasho, waxa ugu dambeeya ee aad rabto inaad sameyso waa inaad ku dhibtooto inaad qolkaaga ku raaxaysato. Waxaad xiisaynaysaa inaad barato inaad ku raaxeysan karto iyo in kale iyadoo la adeegsanayo habka saxda ah.Barkinta xariirta Mulberry... mid si firfircoon uga shaqeeya inuu qoyaanka ka saaro jirkaaga inta aad huruddo. Waxaad rabtaa inaad hubiso in dharka suufka ahi uusan cuncunin maqaarkaaga ama uusan kuu keenin inaad aad u kululaato. Sababtoo ah ilaalinta diirimaadkaaga waa muhiim, laakiin sidoo kale ma rabtid inaad aad u kululaato. Kululaanshaha aad u badan waxay kaa dhigi kartaa mid adag inaad dhacdo ama aad seexato.

Qiyaasta hurdada ee lagu taliyay qof weyn habeenkii waa inta u dhaxaysa toddoba ilaa sagaal saacadood. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad doorato barkin khaldan, waxay kugu adkeyn kartaa hurdada. Barkinta ku habboon waxay u gudbi kartaa hawada waxayna kor u qaadi doontaa wareegga hawada. Waxaa dhici karta inaadan raaxo ku dareemin qolkaaga haddii heerkulku aad u sarreeyo, ha ahaato gudaha ama dibadda. Sidaa darteed, si aad u hesho hurdada aan kala go 'lahayn ee lagama maarmaanka ah, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad sameyso hagaajin.

Si aad u hesho hurdo habeen oo nasasho leh, halkan waxaa ah wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato doorashadadaboolka barkinta xariirtataasi waa qoyaan-jebin iyo waara.

Sida Heerkulku u Saameeyo Hurdadaada

Sidaa darteed, maxay fikrad fiican u noqon lahayd in loo beddelo aBarkin xariir ah oo 6A ahTaasi waxay nidaamin kartaa heerkulka? Sababtoo ah sida heerkulku u saameeyo awoodda qofka ee hurdada. Aan sharaxno.

Inta lagu jiro hurdada caadiga ah ee habeenkii, heerkulka jirkaagu wuu hoos u dhici doonaa, sida laga soo xigtay cilmi-baarista Hay'adda Hurdada, isbeddelka heerkulka wuxuu la xiriiraa laxanka wareegga ee jirkaaga. Jidhkaagu wuxuu dareemayaa inuu yahay waqtigii aad seexan lahayd marka qorraxdu dhacdo, wuxuuna bilaabayaa inuu qaboojiyo si uu ugu diyaar garoobo kala-guurkan.

Waa wax caadi ah in heerkulka jirkaagu uu sii socdo hoos u dhaca xitaa ka dib markaad seexato. Waxay hoos u dhici doontaa labada marxaladood ee ugu horreeya wareeggaaga hurdada ka hor inta aysan bilaabin inay mar kale kor u kacdo marxaladda saddexaad. Celceliska heerkulka jirkaagu waa qiyaastii 98.5 digrii Fahrenheit. Waxaa dhici karta in heerkulka jirkaagu uu hoos u dhaco ilaa laba darajo intaad huruddo.

Jidhkaagu wuxuu ogaan karaa inaad la kulanto dhibaato haddii aad aad u kululaato habeenkii, taasina waxay keeni kartaa in tayada hurdadaadu ay si xun u saamayso. Heerka uu jidhkaagu awood u leeyahay inuu heerkulkiisa xasilo waxaa carqaladeyn kara arrimo dibadda ah. Waxaa dhici karta in tani ay kugu keento inaad soo kacdo.

Tusaale ahaan, ma taqaanaa xaaladda aad habeenkii saqda dhexe ka soo kacdo oo aad iska siibto sharabaadyadaada ama aad ka saarto qalabkaaga raaxada? Sababtoo ah jirkaagu ma awoodi karin inuu ilaaliyo heerkulkiisa caadiga ah, wuu ku gariiraa oo wuxuu kugu qasbaa inaad qaaddo tallaabo.

Waxaad ugu Xasaasisan tahay Inta lagu jiro NREM

Labada marxaladood ee ugu horreeya ee hurdada waxaa loogu yeeraa hurdo gaabis ah, waxayna ugu horreeyaan wareegga hurdada. Waa marxaladahaan marka ay jiraan dhibaatooyin la xiriira heerkulka oo ay u badan tahay inay soo baxaan oo ay kuu keenaan raaxo darro. Marxaladahaas hurdada sidoo kale waa marka aad la kulanto heerarka ugu qoto dheer uguna soo kabashada badan ee hurdada. Sidaa darteed, carqaladaha waqtigaas waxay saameyn ku yeelan karaan jirkaaga, taasoo kuu horseedi karta inaad dareento daal maalinta xigta.

Inta badan ee aad ku qaadato hurdo aan degdeg ahayn oo indhaha ah (NREM) adigoon soo kicin, ayaa tayada hurdadaadu sii fiicnaan doontaa habeenkii oo dhan. Waad nasan kartaa adigoo raacaya talooyinkan waxtarka leh, oo ay ku jiraan:

• Xitaa maalmaha ugu kulul, waxaad qolkaaga jiifka ka dhigi kartaa mid raaxo leh adigoo sawiraya daahyada oo xiraya albaabka.
• Iska ilaali inaad jimicsato fiidkii dambe. Jimicsiga joogtada ah wuxuu kor u qaadi karaa heerkulka jidhkaaga, taasoo ka dhigaysa mid aad u adag inaad hoos u dhigto ka hor intaadan seexan.
• Soo qaado gogol dabiici ah. Doorashada ugu fiican waxay noqon doontaabarkin xariir ahsababtoo ah tolmada, taas oo u oggolaanaysa wareegga hawada oo wanaagsan.
• Hoos u dhig heerkulka qaboojiyaha hawada Heerkulka ugu habboon ee hurdada habeen nasasho leh waa inta u dhaxaysa 60 iyo 65 darajo Fahrenheit, markaa heerkulkaaga u deji heerkaas.

Maskaxda ku hay waxyaalahan waxay kaa caawin kartaa inaad seexato habeen nasasho leh. Wali ma haysaa su'aalo ku saabsan faa'iidooyinka isticmaalka barkinta oo nidaamin karta heerkulka? Kuwa soo socdaa waa xulasho waxyaabo dheeraad ah oo u baahan tixgelintaada.

Maxaad u Isticmaalaysaa Heerkulka-XakamayntaKiiska Barkinta Xariirta ah ee 100% saafi ah?

Ma jirto wax ka murugo badan inaad habeenkii oo dhan ku dhex noolaato adigoon helin hurdo ku filan. marka laga reebo xaqiiqda ah inaadan ku raaxaysanayn agabka aad ku seexanayso!

Ma isku aragtaa inaad dhididdo habeenkii ama aad ku dhibtoonayso hurdada sababtoo ah waxa aad ku seexato waa cuncun ama aad u kulul? Maalgelinta dabool barkin oo heerkulka hagaajiya oo kaa caawin kara ilaalinta qabowgaaga waa xal aad u fiican oo lagu xallin karo dhibaatadan.

Heerkulka jirkaaga si fiican ayaa loo ilaalin karaa iyadoo la kaashanayobarkin qaboojin xariir ah.Si loo hubiyo inaad hesho habeen nasasho leh iyo waayo-aragnimo raaxo leh inta aad huruddo.

Noocyada barkimooyinka qaboojinta ee neefta lagu neefsado ee ugu waxtarka badan? Barkimada qaboojinta ee xariirta ayaa ah taladayada ugu sareysa. Inta aad huruddo, xariirtu si dabiici ah ayay u nuugtaa qoyaanka jirkaaga sababtoo ah kama samaysan wax walxo macmal ah. Isticmaalka barkimada xariirta ayaa kaa caawin karta ilaalinta heerkulka jidhka oo raaxo leh. si aad ula kulanto kulayl yar habeenkii oo aad u yeelato carqalado yar inta lagu jiro hurdadaada NREM.

Faa'iidooyinkaBarkimooyinka Xariirta ah

Beddel aad u fiican oo loogu talagalay barkimooyinka bamboo ama mid ka mid ah xulashooyinka kale ee la heli karo waa barkimo qaboojiye ah oo laga sameeyay xariir. Si ka duwan suufka ama polyester-ka, barkimooyinka xariirta ah waxay kaa caawinayaan inaad ka fogaato xasaasiyadaha sida maqaarka xayawaanka rabaayada ah, caaryada, caarada boodhka, iyo manka. Waxay u adkaystaan ​​​​saamaynta xasaasiyadda. Tani waxay ka hortagtaa xasaasiyadaha inta badan laga helo deegaanka inay ku dhegaan barkimada, taas oo iyaduna ka caawisa marinnada hawada inay ahaadaan kuwo nadiif ah. si aad si buuxda u nasato oo aad ugu raaxaysato hurdo habeen oo nasasho leh.

Xariirka Mulberry waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo tayada ugu sareysa.barkimooyin xariir saafi ahsida kuwa ay iibiso Blissy. Dharkan si dhakhso ah ayuu u engegaa wuxuuna kaa caawinayaa inaad ilaaliso heerkulka jidhka oo raaxo leh adigoo iska tirtiraya qoyaanka.

Sidee u noqon karaabarkin fududma sameyneysaa farqi noocaas ah oo ku yimaada hurdadaada?

Barkimooyinka xariirta ah ayaa ka neefsasho badan noocyada kalebarkimooyin xariir saafi ahsababtoo ah ma hayaan qoyaanka. Dhaqdhaqaaqan qoyaanka iyo dhididka jirka wuxuu ku dayanayaa hababka qaboojinta ee horeyba ugu jiray jirkaaga. Tani waxay kaa caawineysaa inaad si fiican u xakameyso heerkulkaaga. Awoodda xariirta jilicsan ee loo tolay si ay u oggolaato dhaqdhaqaaqa hawada waxay la macno tahay inay si ka wanaagsan u neefsato dharka kale waxayna kuu ogolaaneysaa inaad dareento raaxo badan.

Faa'iidooyinka dheeraadka ah ee xariirta waxaa ka mid ah kuwan soo socda:

• Waxay timaha ka ilaalisaa inay noqdaan kuwo jilicsan. Sababtoo ah qaabka siman ee xariirta, timahaagu waxay si fudud ugu dul simbiriirixan doonaan intaad huruddo. Timahaagu waxay awoodi doonaan inay sii koraan oo had iyo jeer way u ekaan doonaan kuwa ugu fiican sababtoo ah si fudud uma isku laaban doonaan ama uma jabi doonaan.
• Waxay ka caawin doontaa maqaarkaaga inuu ilaaliyo qoyaankiisa dabiiciga ah. Sababtoo ah sida xariirta loo tolo, waxay leedahay fursad yar oo uu ku nuugi karo qoyaanka maqaarkaaga. Haddii aad leedahay maqaar qalalan, u beddelashada barkimo ka samaysan xariir waxay kaa caawin kartaa jirkaaga inuu dareemo sidii inuu leeyahay qoyaan badan.
• Waxay waxtar u leedahay ka hortagga finanka. Xariirtu ma ilaaliso xasaasiyadaha waxayna leedahay u janjeera yar inay saliidaha ka soo nuugto maqaarkaaga marka loo eego walxaha kale. Natiijo ahaan, waxaa laga yaabaa inaad dareento hoos u dhac ku yimaada tirada jabitaanka.

Marka ay timaado jadwalkaaga hurdada, isticmaalbarkimooyin xariir dabiici ahwaxay faa'iido u yeelan kartaa dhowr sababood awgood, oo ay ku jiraan kuwa kor ku xusan iyo sidoo kale ilaalinta heerkulka jidhka oo qabow.

Waa maxay kan ugu fiicanBarkimo Qaboojiye Xariir ah?

Barkimooyin xariir ah oo cajiib ah ayaa ah ikhtiyaarka ugu fiican ee loogu talagalay dadka diiran ee seexda, waxaadna maanta ka heli kartaa suuqa. Faa'iidooyinka soo socda waxaa bixiya barkimooyinkeena, kuwaas oo gacan ka geysta hurdo habeen oo nasasho leh:

• Dhar aad u raaxo badan oo dabacsan
• Xariir awood u leh inay qoyaanka ka saarto
• Sifooyinka qaboojinta
• Habaynta kulka oo ka wanaagsan

Ma ogtahay in si aad u hesho hurdo habeenimo oo ugu fiican, khubaradu waxay kugula talinayaan in heerkulka qolkaaga jiifka lagu hayo inta u dhaxaysa 66 iyo 70 darajo Fahrenheit? Si kastaba ha ahaatee, haddii aad rabto inaad seexato habeenkii oo dhan, uma baahnid inaad hoos u dhigto xakamaynta heerkulka qaboojiyaha hawada.

Xitaa haddii heerkulka qolka uu sarreeyo, barkimooyinka qaboojinta ee ugu waxtarka badan ayaa ka caawin doona jirkaaga inuu nidaamiyo heerkulkiisa iyo inuu is qaboojiyo. Beddelidda ma aha oo kaliya barkimadaada laakiin sidoo kale walxaha loo isticmaalo gogoshaada waxay noqon kartaa wax aad rabto inaad ka fikirto. Dabcan, tani waa arrin adiga kuu gaar ah.

Waa inaad ka fikirtaa inaad beddeshoxariir loogu talagalay barkimooyinkaagahaddii aad hadda isticmaaleyso rayon, satin, cudbi, ama isku darka agabkan. Waxaad la kulmi doontaa saameyno badan oo wanaagsan oo ka yimaada isticmaalka faybarkan dabiiciga ah!

Xariirtu ma kulaylka ayay ka yareysaa marka loo eego Satin?

Waxaa laga yaabaa inaad hore u lahaydbarkinta poly satin, taas oo laga yaabo inaad xiisaynayso kala duwanaanshaha u dhexeeya satin iyo xariir. Satin waa ka jaban yahay xariirta, laakiin waxay u muuqataa mid dhalaalaya sawirada internetka. Si kastaba ha ahaatee, tani sinaba uma bixiso faa'iidooyin isku mid ah.

Hadda waa waqtigii aad maalgelin lahayd xariirta haddii aad haysato awood dhaqaale oo aad sidaas ku samayn karto. Xariirtu waa agabka ugu fiican ee aad isticmaali karto haddii aad rabto in heerkulka jidhkaagu si dabiici ah loo xakameeyo inta aad huruddo, inkastoo xaqiiqda ah in satinku uu dareemi karo siman yahay oo kharash yar yahay.

Ma iska indho tiri kartid faa'iidooyinka xariirta sababtoo ah waxay leedahay muuqaal qurux badan oo qurux badan. Inkasta oo ay muujin karto inay jilicsan tahay, dhab ahaantii aad bay u adag tahay waxayna kuu ogolaaneysaa inaad seexato habeen nasasho leh.

Maadaama satinku neefta yar yahay oo uu u badan yahay inuu dhidid keeno, xariirtu waa maro qabow oo la xidho marka loo eego satin. Sidaa darteed, waa inaadan ku seexan satin sababtoo ah waxay kaa dhigi doontaa mid aad u kulul. Xariirtu waxay dareemeysaa mid aad u jilicsan waxayna u egtahay mid aad u qurux badan. Waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento raaxo badan habeenkii oo dhan.

Soo ogow wax badan oo ku saabsan WonderfulBarkimooyinka Xariirta ah

Ma fikrad wanaagsan baa in la maalgeliyo barkimooyinka xariirta ah? Haa! Barkimooyinka xariirta ee cajiibka ah waxaa laga heli karaa cabbirro kala duwan, oo ay ku jiraan kuwa loogu talagalay carruurta, waxaana lagu dhaqi karaa mashiin. Si aad u bilowdo safarkaaga ku aaddan sameynta xulasho, waa kuwan saddex ka mid ah talooyinkeenna ugu sarreeya:

1. Aad u cajiib ahbarkin xariir cad oo cadlaga sameeyay xariir (Caadi ah)

2. Aad u cajiib ahBarkin xariir ah oo 100% dabiici ahqaab xoor ah (Dhalinyaro)

3.A WeynBarkimo Xariir ahoo leh Dhammaystir Ombre guduudan (King)

Haddii aad isticmaasho mid ka mid ah barkimooyinkayaga, waxaa laguu dammaanad qaadayaa inaad seexato habeen nasasho leh. Barkimo kasta oo aad ka iibsato dukaankeenna waxay la socotaa tilmaamo u gaar ah oo ku saabsan daryeelka. Haddii aad raacdo hababka dayactirka ee lagu taliyay, waxaad sii wadi kartaa muuqaalka cusub ee barkimadaada xitaa ka dib markaad dhaqdo.

Barkimooyinka xariirta ee cajiibka ah waxay kaa caawin karaan inaad iska ilaaliso kulaylka, yareynta calaamadaha xasaasiyadda, ilaalinta heerka qoyaanka maqaarkaaga, iyo xitaa ka hortagga timaha inay jabaan. Waxaas oo dhan iyada oo aan la isticmaalin agab khatar ku ah caafimaadka aadanaha ama ka hortagaya jirka inuu si habboon u xakameeyo heerkulka!