Maydhista maryaha xariirta ahi maaha cilmiga gantaalaha, laakiin waxay u baahan tahay daryeel habboon iyo tafatiran.Halkan waxaa ah 5 shay oo ay tahay inaad maskaxda ku hayso markaad dhaqaysomaro xariir ahsi looga caawiyo in la hubiyo in ay u egyihiin kuwa cusub marka la nadiifiyo ka dib.

Tallaabada 1: Ururi dhammaan sahayda

Waaskada, biyo qabow, saabuunta khafiifka ah, saxanka lagu dhaqo ama weelka iyo tuwaalada.Fikrad ahaan, waa inaad isticmaashaa biyo diirran;Biyaha kulul ama diirran waxay dhab ahaantii dhaawici karaan fiilooyinka xariirta ah waxayna hubaal ahaan u keeni doonaan inay yaraadaan.Markaad isku ururinayso dhammaan alaabtaada, u fiirso saabuunta dharka ee gacanta ku jirta.Tixgeli inaad kaydiso nooc gaar ah oo loogu talagalay shayada jilicsan ee u nugul inay yaraato haddii heerkul sare la kulmo.Markaad shaki ku jirto, marna ma dhibayso inaad baadhitaan yar oo dheeraad ah ku samayso shay kasta oo gaar u baahan.Inta badan dukaamada waaweyn iyo boutiques waxay bixiyaan tilmaamo daryeel oo ku saabsan baayacmushtarkooda bakhaarkooda iyo sidoo kale online;iska hubi kuwan sidoo kale ka hor intaadan sii wadin.

Talaabada 2: Saxanka ku buuxi biyo qandac ah

Kahor intaadan ku darin saabuun ama saabuun, ku shub in yar oo biyo ah saxankaada.Sababta sidaas loo yeelaya waa sababtoo ahmaro xariir ahwaa kuwo jilicsan oo qaali ah, si fududna waa loo jeexjeexi karaa haddii aan si habboon loo qaban.Haddi aad shaadhkaaga geliso saxanka buuxa, waxa laga yaabaa in ay waxyeelo gaadho sababtoo ah biyaha xad dhaafka ah ee ku firdhiya hareeraha.Ku buuxi saxanka badankiisa biyo qandac ah ka dibna u gudub talaabada 3.

Talaabada 3: Dhex geli marada xariirta

Marka hore waxaad ku dhex quusin doontaa marada xariirtaada xal jilicsan.Si fudud ugu dar 6-8 dhibcood oo Soak's Scentener dushiisa saxanka ay ka buuxaan biyo diirran oo quusi ​​garbahaaga.U ogolow inuu qooyo ugu yaraan 10 daqiiqo, laakiin aan ka badnayn 15 daqiiqo.U hubso inaad mar walba isha ku hayso sababtoo ah ma rabto inaad ka tagto iyada oo aad u dheer ama wakhti aad u gaaban, taas oo labadaba keeni karta dhaawac.

Talaabada 4: Ku qooy marada ilaa 30 daqiiqo

Sii maradaada qubeys diirran oo wanaagsan oo u oggolow inuu qooyo 30 daqiiqo ilaa saacad.Waxaad ku dari kartaa saabuunta si ay kaaga caawiso jilcinta wasakh kasta oo aad hubiso inaysan ku dheggan.Marka aad dhammayso qooyaynta, xor u noqo inaad si tartiib ah gacanta ugu dhaqdo shaadhkaaga adigoo ku xoqaya qadar yar oo saabuun ah ama u gudub mashiinka dharkaaga oo ku dhex tuur wareeg tartiib ah.Isticmaal biyo qabow haddii aad doorato, laakiin uma baahnid inaad ku darto saabuun kale.

Talaabada 5: Ka mayr marada ilaa ay biyuhu ka soo baxayaan

Tallaabadani waxay u baahan tahay dulqaad.Haddii shaadhkaagu aad u wasakhaysan yahay, waxa laga yaabaa in aad biyo raaciso dhawr daqiiqadood ka hor inta aanad ogaanin in biyuhu nadiif yihiin.Ha duminmaro xariir ah!Taa beddelkeeda, si siman u dul dhig tuwaal oo isku duub labadaba si aad u nadiifiso biyaha xad-dhaafka ah ee marada.Furaha halkan waa ha dhamaanin shaqadaadamaro xariir ahsababtoo ah markaas waxaa jiri doona burbur aan laga soo kaban karin.Dhaqitaanka xad-dhaafka ah ee xariirtu waxay sababi kartaa qallafsanaan ama yaraanshaha maryaha aan la soo kaban karin;sidaas darteed, iyadoo la siinayo hal sabab kale oo ay tahay in qofku uu taxaddaro marka la dhaqayo dhar kasta oo ka samaysan dharka xariirta ah.

Talaabada 6: Laadlaad si aad ugu qallajiso hangarka

Mar walba daldalkaagamaro xariir ahin la qalajiyo.Weligaa ha dhex gelin weel ama qalajiye.Haddii ay qoyan yihiin, si tartiib ah ugu dhaq tuwaal ilaa ay ku dhow yihiin qallayl, ka dibna ku dheji si aad u dhameysato qalajinta.Uma baahnid in biyaha xad-dhaafka ah ay nuugaan cumaamado sababtoo ah waxay daciifin doontaa fiilooyinka waxayna soo gaabin doontaa cimrigooda.Hubi inaad ka saartid xadhig kasta oo qalloocan ka dib markaad dhaqdo.