A maro xariir ahwaxay ku siin kartaa aragti caafimaad qabta oo dabiici ah adigoon u ekaan caajis marka aad madaxaaga ku xidhato. Muhiim ma aha inaad hore u xidhatay mid iyo in kale; waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa inaad hesho qaabka saxda ah ee kugu habboon. Waa kuwan siyaabo kala duwan oo aad u xidhi karto shaadhkaaga xariirta ah oo aad u ekaan karto mid qurux badan.

1. Xidhashadamaro xariir ahsida qalab dheeraad ah:Ku darista agabka, sida shaadhka, dharka ayaa isla markiiba dhammaystiri doonta. Haddii aad xidhato shaadh fudud iyo jiinis ama surwaal gaaban, waxaad xidhan kartaa shaadh dhalaalaya oo daabacan oo aad ku dari kartaa nolol muuqaalkaaga. Xitaa uma baahnid inaad si adag isugu daydo sababtoo ah shaadhka waxay ku yimaadaan midabyo iyo qaabab badan oo had iyo jeer la jaan qaadi doona dharka kasta.
2. Qaabka duubka: Garmaajo xariir ahwaa ku habboon yihiin in lagu duubo ku dhawaad ​​​​dhar kasta. Haddii aad xiran tahay dhar aad u qaabaysan, tixgeli inaad ku dhejiso dhar kale si aad u jilciso oo aad naftaada u siiso qaab dheeraad ah. Waxa kale oo aad isticmaali kartaagorgorro xariir ahsida bacaha suunka - mid ku xidho halkii aad suun isticmaali lahayd ama xitaa xidho mid suun jiinis ah si aad u hesho qallooc lama filaan ah.
3. Silsilad leh maro xariir ah:Qaabka iyo raaxada ayaa la socda silsiladahan oo midab soo jiidasho leh ku daraya dharka kasta. Xidho si aad u hesho habeen fasax ah ama agab maalinle ah. Qaybtaada cusub waxay hubaal ahaan soo jiidan doontaa kuwa aad jeceshahay.

Gunaanad

Haweenka quruxda badan waxay ogyihiin inay muhiim tahay in la maalgeliyo agab tayo sare leh; ka dib oo dhan, lahaanshaha aasaas adag oo ah agabka dharka lagu xidho ayaa kuu oggolaanaya inaad sare u qaaddo xitaa dharka ugu fudud.maro xariir ahWaxay u adeegi doontaa mid ka mid ah maalgashigaaga moodada ugu fiican, iyadoo kor u qaadaysa dhar kasta oo leh raaxo iyo qurux aan la barbar dhigi karin.