A maaskaro isha xariirta ahwaa dabool dabacsan, badanaa hal-cabbir ku habboon-dhammaan indhahaaga, oo badanaa laga sameeyo 100% xariir xabbo ah oo saafi ah.Dharka ku wareegsan indhahaaga ayaa si dabiici ah uga khafiifsan meel kasta oo kale oo jidhkaaga ah, iyo marada caadiga ah kuma siinayso raaxo kugu filan si aad u abuurto jawi deggan.Si kastaba ha ahaatee,maaskaro xariir ah oo tayo sare lehAad bay u neefsan doontaa oo ma engejin doonto maqaarkaaga mana ka xanaajin doonto sinaba.Kuwa ku nool cimilo kuleyl ah ama u janjeera inay noqdaan kuwa hurda oo kulul, waxay sidoo kale yihiin hab cajiib ah oo ay uga ilaalin karaan dhididka inuu hoos ugu daadan indhahaaga oo uu carqaladeeyo waxa haddii kale noqon kara habeen nasasho leh.

Habka ugu wanaagsan ee lagu heli karo nasasho wanaagsan habeenkii waa adigoo xaddidaya iftiinka ka hor sariirta.Iftiinka aaladaha elegtarooniga ah waxa ay kicisaa maskaxdaada oo ay ku adkeynaysaa in aad seexato, laakiin adiga oo isticmaalaya shay fudud sida amaaskaro isha xariirta ahwaxay samayn kartaa farqi weyn.Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in ka-qaybgalayaasha isticmaalay maaskaro indhaha xariirta ah 2-dii saacadood ee ugu horreeyay ee hurdadu ay qaadatay waqti ka badan si ay u gaaraan heerka u-jeedkooda marka loo eego kuwa aan xiran mid.Markaa, haddii aad la dhibtoonayso hurdo la'aan ama hurdo la'aan, isku day inaad xidhato amaaskaro isha xariirta ahlaba saacadood ka hor wakhtiga jiifka;Waxa laga yaabaa inay noqoto waxa aad u baahan tahay inaad dejiso oo aad ku raaxaysato 7-8 saacadood oo hurdo aan qasnayn.

Intaa waxaa dheer, fikradda ah in lagu seexdo barkin qoorta ah waxay u egtahay mid aan raaxo lahayn, laakiin dad badan ayaa ku dhaarta iyaga.Maaskaro indhaha xariirta ah waxay si gaar ah ugu fiican yihiin maqaarka xasaasiga ah ama xasaasiyadda maadaama aysan ku siin doonin dareenkaas cuncunka ee barkimada qaarkood ay sameeyaan.Intaa waxaa dheer, way ka raaxo badan yihiin inta badan maadaama ay si fiican ula qabsan karaan wejigaaga.Haddii aad qabtid dhibaatooyin dhabarka ah, isticmaal kaagamaaskaro isha xariirta ahsida kursiga madaxa laga yaabo inay kuu fududayso inaad dhinacaaga seexato.Marka lagu xidho hareeraha indhahaaga, maaskaradani waxay sidoo kale xannibi doonaan dhammaan iftiinka.Tani waxay kaa caawinaysaa inay maskaxdaada ku khiyaanayso inay u malaynayso inay madow tahay waxayna soo diraysaa calaamado dejinaysa qanjidhada pineal kaaga (qayb maskaxdeena ka masuulka ah nidaaminta laxanka wareega wareega).Isbeddelkan ku yimaadda kimistariga jidhka waxa uu keeni karaa wareegyo qotodheer oo REM ah, oo ugu dambayntii hagaajinaya tirada iyo tayada hurdada ee aad hesho.