Maxay yihiin Barkimo Xariir ah?

Barkimo xariir ah, oo loo yaqaan sifooyinkooda gaarka ah, waxay bixiyaan waayo-aragnimo raaxo leh oo ka baxsan raaxada kaliya. sifooyinkaxariirka sooc dharka kale, adoo siinaya faa'iidooyin gaar ah daryeelka maqaarka iyo timaha labadaba.

Guryaha xariirta

Xariir dabiici ah vs

• Xariirwaa fiber dabiici ah oo caan ku ah hypoallergenic iyo dabeecadda neefsashada, taas oo ka dhigaysa doorasho ku habboon kuwa maqaarka xasaasiga ah.
• Si ka duwan alaabta synthetic,xariirwaxay leedahay sifooyin xakameynaya heerkulka oo hubiya jawi hurdo raaxo leh habeenkii oo dhan.

Faa'iidooyinka Xariirku u leeyahay Maqaarka iyo Timaha

• Barkimo xariir ahwaxay u jilicsan yihiin maqaarka, yaraynta is-jiidhka taasoo keeni karta laalaab iyo xariijimo ganaax ah waqti ka dib.
• Dusha siman eexariirwaxay kaa caawinaysaa inaad ka hortagto jajabka timaha iyo darafyada kala go'a iyadoo u oggolaanaysa timuhu inay si dadaal la'aan ah u socdaan markaad huruddo.

Isticmaalka Caadiga ah ee Barkimo Xariir ah

Caan ka ah Quruxda iyo Ladnaanta

• Barkimo xariir ahwaxay caan ka heleen warshadaha quruxda sababtoo ah awooda ay u leeyihiin inay kor u qaadaan daryeelka maqaarka iyo kor u qaadida timaha caafimaadka leh.
• Khubarada quruxda waxay ku talinayaanbarkimo xariir ahsifooyinkooda ka hortagga gabowga iyo awoodda ay ku ilaalinayaan heerka qoyaanka maqaarka iyo timaha labadaba.

Isbarbardhigga Agabka Barkinta Kale

• Marka la barbar dhigo barkimada suufka dhaqameed,barkimo xariir ahBixi faa'iidooyin heersare ah sida isjiidjiid oo yaraada, taasoo keenta maqaar jilicsan iyo timo dhalaalaya.
• Fiilooyinka jilicsan eexariirBixi taabasho jilicsan oo kor u qaadaysa nasashada oo ka qaybqaata hurdo nasasho badan habeenkii.

Barkinta xariirta ah miyay soo jiidataa dhiqlaha?

Fahamka Soo Jiidashada Kutaanta

Barkimo xariir ah, oo leh oogada siman oo aan dalool lahayn,soo jiidandhiqlaha ka yar maryaha kale sababo la xiriira sifooyinkooda gaarka ah. Kutaannada, gaar ahaan, waxay u arkaan inay ku adag tahay inay ku koraanbarkimo xariir ahmaaddadu simbiriirixan awgeed.

Waxyaalaha soo jiita cayayaanka

1. Maro ka samaysan dharka ayaa door muhiim ah ka ciyaara soo jiidashada cayayaanka.
2. Qalabka daloolka leh ayaa bixiya meelo lagu dhuunto cayayaanka si buul u galo.
3. Dharka ilaalinaya qoyaanka ayaa aad u soo jiidan kara cayayaanka.

Khuraafaadka caanka ah ee ku saabsan Xariirta iyo dhiqlaha

• Fikradaha khaldan qaarkood waxay soo jeedinayaan in cayayaanka lagu sawiray xariir sababtoo ah dareenkeeda raaxada leh.
• Si ka soo horjeeda caqiidada caanka ah, hantida xariirta ayaa dhab ahaantii ka celisa dhiqlaha inay degaan.

Caddeynta Sayniska

Daraasaduhu waxay sahamiyeen xidhiidhka ka dhexeeya soo jiidashada xariirta iyo dhiqlaha, iyagoo iftiiminaya dabeecadda dhabta ah ee dharkan raaxada leh.

Daraasado ku saabsan Soo jiidashada Xariirta iyo Kutaanta

1. Xariirtu runtii ma caawisaa maqaarkaaga?

• Barkimo xariir ah ayaa la sheegayyaree laalaabyada kana ilaali finanka.
• Si kastaba ha ahaatee, faa'iidooyinka xariirta ayaa laga yaabaa inaysan muhiim ahayn sida la sheegay.

2. Doodaha Barkimo Xariir ah

• Natiijooyinka cilmi-baaristu way kala duwan yihiin laakiin waxay muujinayaan qaarsaamaynta togan ee isticmaalka barkimada xariirta.

Fikradaha Khubarada

• Khubaradu waxa ay qireen in iyada oo laga yaabo in aanay xariirtu gebi ahaanba iska celin dhiqlaha, haddana sifooyinkiisu waxa ay ka dhigayaan deegaan ka wanaagsan marka loo eego agabka kale.

Waa maxay sababta barkimada xariirta aysan soo jiidan kutaanta

Dhaqanka Kutaanta

Maxaa Soo Jiida Kutaanta?

Kutaanta waxaa loo sawiraa bay'ad siinaya meelo ay ku dhuuntaan iyo diirimaad.Barkimo xariir ahHa bixinin shuruudaha ugu habboon ee dhiqlaha ay u koraan iyaga dartiisguryaha gaarka ahtaas oo abuurta deegaan aan la jeclayn.

Guryaha Kutaanta

Kutaanta sariirtu waxay caadi ahaan raadisaa aagag leh heerar sare oo dhaqdhaqaaqa aadanaha, sida qolalka hurdada iyo meelaha fadhiga. Si kastaba ha ahaatee,barkimo xariir ahka ilaali dhiqlaha inay degaan, taasoo ka dhigaysa meel aan ku habboonayn cayayaankan.

Guryaha xariirta

Dusha Jilicsan iyo Daloolo La'aanta

• Barkimo xariir ahmuuji dusha siman oo aan u roonayn dhiqlaha, ka hortagaya inay helaan meelo jeexjeex ah oo ay ku dhuuntaan.
• Daloolo la'aanta fiilooyinka xariirta ah ayaa ka dhigaysa mid adag in dhiqlaha ay gudaha u galaan walxaha, taasoo sii niyad jabinaysa caabuqa.

Awoodaha Qoyaanka

• Guryaha qoyaanka ee xariirta ayaa ka dhiga maryaha qallalan, iyaga oo abuuraya jawi aan u cuntamin dhiqlaha oo doonaya degaano qani ku ah qoyaanka.
• Iyadoo la ilaalinayo heerka qoyaanka hooseeya,barkimo xariir ahyaree soo jiidashada gogosha iyo dhiqlaha.

Dabeecadda Hypoallergenic

• Dabeecada hypoallergenic ee xariirtu waxay ka hortagtaa caarada boodhka, isha cuntada aasaasiga ah ee dhiqlaha, inay koraanbarkimo xariir ah.
• Iska caabbinta dabiiciga ah ee xasaasiyadaha waxay wax ka tarta guud ahaan nadaafadda iyo tayada ka hortagga cayayaanka ee gogosha xariirta.

Fiber Tolsan

• Fiilooyinka xariirta ah ee sida aadka ah loo tidcan yahay waxay u dhaqmaan sidii xayndaab ka hortagaya dhiqlaha, taasoo ka dhigaysa mid ku adag cayayaankaan inay maraan marada.
• Duubabkan cufan wuxuu abuuraa gaashaan ka ilaalinaya daboolka barkinta, isaga oo hubinaya in dhiqlaha aanay awoodin inay galaan ama ay degaan alaabta.

Shuruudaha u oggolaanaya dhiqlaha inay koraan

Arrimaha Deegaanka

Heerkulka iyo qoyaanka

Ilaalinta sida ugu fiicanbarkin xariir ahbay'ada waxay ku lug leedahay xakamaynta heerkulka iyo heerarka qoyaanka. Kutaanta sariirtu waxay ku koraan jawi diiran oo qoyan, taasoo ka dhigaysa lama huraan in meelaha la seexdo qabow iyo qallayl laga dhigo. Cayayaankaan waxaa soo jiitay deegaan leh heerkul ku dhow 70-80F iyo huurka 70-80%. Nidaaminta arrimahan, shakhsiyaadka waxay abuuri karaan meel aan habooneyn oo loogu talagalay dhiqlaha, yaraynta khatarta caabuqa.

Qalafsanaan iyo Nadaafad

Clutter waxay siisaa meelo lagu dhuunto kutaanta, taasoo u oggolaanaysa inay taranto oo ay si degdeg ah u faafto. In meelaha lagu noolaado la habeeyo oo aan buuq lahayn ayaa muhiim u ah ka hortagga kutaanta. Si joogto ah u kala daadinta qolalka jiifka, roogagga faakiyaynta, iyo gogosha gogosha oo biyo kulul lagu dhex maydho waxay kaa caawin kartaa baabi'inta meelaha ay ku dhuuman karaan cayayaankan. Ilaalinta nadaafadda kaliya kama hortagayso dhiqlaha laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaysaa jawi hurdo caafimaad leh guud ahaan.

Tallaabooyinka Ka Hortagga

Nadiifinta Joogtada ah

Nadiifinta joogtada ah ayaa door weyn ka ciyaarta ka hortagga kutaanta kutaantabarkimo xariir ah. Nadiifinta joodariyaasha, alaabta guriga iyo roogagga si joogto ah waxay caawisaa in meesha laga saaro meel kasta oo lagu qarin karo dhiqlaha. Dhaqida gogosha, oo ay ku jiraanbarkimo xariir ah, Biyo kulul (oo ka sarreeya 130°F) waxay si wax ku ool ah u dishaan dhiqlaha dhammaan marxaladaha nolosha, iyagoo hubinaya dusha hurdada ee nadaafadda.

Isticmaalka Daboolista

Daboolista difaacu waxay u dhaqmaan sidii caqabadaha ka dhanka ah dhiqlaha, iyaga oo ka hortagaya inay galaanbarkimo xariir ahiyo agabka kale ee gogosha. Ku-xidhid furaashyo iyo barkimo leh daboolo si gaar ah loo nashqadeeyay oo ka difaaci kara dhiqlaha waxay ka ilaalin kartaa caabuqa. Daboolayaashu kaliya kama ilaaliyaan dhiqlaha laakiin sidoo kale waxay gogosha ka ilaaliyaan caarada boodhka iyo xasaasiyada, iyagoo kor u qaadaya khibrada hurdada oo dhan.

Xariir samadawaxay muujinaysaa awoodda wax-beddelka eebarkimo xariir ahKa saarida caarada boodhka, caaryada, iyo dhiqlaha, hubinta goob hurdo oo nadiif ah. Isku duubnidaisku duubnida xariirta ahi waxay keentaa subaxaxor ka ah jaahwareer, qallafsanaan, iyo madaxa sariirta oo aan hagaagsanayn, sida uu caddeeyeyNew York Times. Iyadoo natiijadu ay kala duwanaan karto, waxa la isku raacayGuri-hayn Wacanwaxay xaqiijinaysaa in barkimada xariirta ahi ay run ahaantii isbedel sameeyaan. Inkastoo qaarshaki laga qabo sheegashooyinkeeda lidka ku ah jeermiskaKahortagga finanka, soo jiidashada awooda iska celinta xariirta ayaa ah mid aan la dafiri karin.