Qoyaanka madaxa ayaa muhiim u ah timaha caafimaadka qaba, doorashada barkimada ayaa door weyn ka ciyaarta ilaalinta.Barkimo xariir ahwaxaa lagu yaqaanaa sifooyin gaar ah oo ka caawiya ilaalinta qoyaanka madaxa, taasoo keenta timo jilicsan oo dhalaalaya. Blog-gani waxa uu daah-furi doonaa muhiimadda fuuq-baxa madaxa, saamaynta ay barkimadu ku leeyihiin caafimaadka timaha, iyo sababta loo dooranayobarkin xariir ahwaxay wax ka bedeli kartaa daryeelka timahaaga maalinlaha ah.

Fahamka qoyaanka Dhadaxda

Muhiimadda qoyaanka Dhafoorka

Ilaalinta madaxa si fiican u qoyan waxay bixisaa faa'iidooyin badan.

Faa'iidooyinka madaxa si fiican u qoyan

1. Koriinka timaha caafimaadka qaba waa la hormariyaa.
2. Waxay ka hortagtaa cuncunka iyo bararka madaxa.
3. Timaha waxay noqonayaan kuwo la maarayn karo oo aan u nugul jabin.

Arrimaha caadiga ah ee madaxa qallalan

1. Madaxa qallalan wuxuu u horseedi karaa dhibaatooyinka maqaarka.
2. Waxa laga yaabaa inay timuhu u muuqdaan kuwo caajis ah oo aan naf lahayn.

Waxyaalaha saameeya qoyaanka madaxa

Waxyaabo kala duwan ayaa saameyn kara heerarka qoyaanka madaxa.

Arrimaha deegaanka

1. Soo-gaadhista xaaladaha cimilada adag waxay madaxa ka xayuubin karaan saliidaha dabiiciga ah.
2. Soo-gaadhista qorraxda waxay u horseedi kartaa fuuq-baxa madaxa.

Alaabooyinka daryeelka timaha

1. Waxyaalaha timaha qaarkood waxaa ku jira kiimikooyin qallajin kara madaxa.
2. Isticmaalka xad-dhaafka ah ee alaabta habaynta ayaa laga yaabaa inay abuurto caqabad ka hortagaysa nuugista qoyaanka.

Qalabka barkimada

Qalabka barkintaada ayaa door muhiim ah ka ciyaara ilaalinta dheelitirka qoyaanka madaxa.

Tilmaamaha Gaarka ah ee Xariirta

Fiber-ku-saleysan borotiin

Halabuurka xariirta

Xariirtu waxay ka kooban tahay fibroin, borotiin ka qaybqaata sifooyinkeeda gaarka ah. Qaab dhismeedka borotiinka ayaa u oggolaanaya xariirku inuu noqdo mid siman oo jilicsan timaha iyo maqaarka.

Faa'iidooyinka fiilooyinka borotiinka ku salaysan ee timaha

Fiilooyinka ku salaysan borotiinka sida xariirta ayaa ka caawiya ilaalinta qoyaanka timaha, ka hortagga engega iyo jabka. Amino acids-ka ku jira xariirta ayaa nafaqeeya timaha timaha, iyaga oo kor u qaada caafimaadka timaha.

Amino Acids oo ku jira Xariir

Noocyada amino acids ee xariirta

Xariirku waxa uu ka kooban yahay asiidhyada amino ee kala duwan sida glycine, alanine, iyo serine. Acids amino-yadani waxay door muhiim ah ka ciyaaraan ilaalinta dheelitirka qoyaanka madaxa iyo timaha.

Sida amino acids-ka ay uga qayb qaataan xajinta qoyaanka

Asiidhyada amino-yada ee ku jira xariirta waxay leeyihiin sifooyin fuuq-celin ah oo ka caawiya inay qoyaanka xidhaan timaha timaha. Fuuq-celintani waxay ka hortagtaa qallayl waxayna kor u qaadaa jawi ka caafimaad qaba madaxa si ay u koraan timaha ugu fiican.

Barkimada xariirta vs suufka

Marka la is barbar dhigobarkimo xariir ahkuwa suufka ah, farqi weyn ayaa u dhexeeya heerarka nuugista.

Isbarbardhigga Nuugista

• Dabeecada aan nuugi karin ee xariirtawaxay u ogolaataa inay ku hayso saliidaha dabiiciga ah ee timahaaga, ka hortagga luminta qoyaanka.
• Taas lidkeeda,sifooyinka qoyaanka suufkawaxay timahaaga ka xayuubin kartaa saliidaha lagama maarmaanka ah, taasoo keenta qallayl.

Jajab iyo Jabin timaha

Qaababka barkintu waxay si kala duwan u saameyn kartaa caafimaadka timaha.

• Dharka siman ee xariirtawaxay yaraynaysaa is jiid jiidka ka dhanka ah timaha, ka caawinta xajinta qoyaanka madaxa iyo yaraynta jabka.
• Taas beddelkeeda,cudbiga qallafsanwaxay sababi kartaa is jiid jiid horseeda inay timaha jebiyaan oo carqaladeeya xajinta qoyaanka.

Faa'iidooyinka dheeraadka ah ee Barkimada xariirta

Caafimaadka Maqaarka

• Barkinnada xariirta ah waxay yareeyaan is-jiidhka maqaarka wejiga, ka hortagga xanaaqa iyo casaanka ka dhalan kara walxaha qallafsan.
• Qaabka siman ee xariirtu waxa ay ka caawisaa ka hortagga samaynta khadadka hurdada iyo laalaabyada wejiga, ilaalinta muuqaalka dhalinyarada.

Properties Hypoallergenic

• Caabbinta dabiiciga ah ee Xariirka ee xasaasiyadaha ayaa ka dhigaysa doorasho ku habboon shakhsiyaadka leh maqaarka xasaasiga ah ama xasaasiyadda.
• Astaamaha hypoallergenic ee barkinnada xariirta ah waxay yareeyaan halista falcelinta maqaarka iyo xanaaqa, kor u qaadida maqaarka caafimaad qaba.

• Barkimooyinka xariirta ayaa bixiya faa'iidooyin badan oo timaha iyo caafimaadka maqaarka ah.
• Astaamaha gaarka ah ee xariirtu waxay caawisaa in ay xajiso qoyaanka, ka hortagto jebinta, waxayna kor u qaaddaa fuuq-baxa madaxa.
• U beddelashada barkinnada xariirta ah waxay u horseedi kartaa caafimaad, timo dhalaalaysa iyo maqaar jilicsan.
• U fiirso beddelka xariirka si aad u hesho raaxo iyo cusboonaysiin faa'iido leh ee hawl maalmeedkaaga.