Jawaabta su'aashan ma aha mid fudud sida aad u malaynayso. Dad badan ayaan hubin in faa'iidooyinkamaaskaro hurdo xariir ahkharashku wuu ka badan yahay, laakiin waxaa jira sababo badan oo kala duwan oo qof u baahan karo inuu xirto.
Tusaale ahaan, waxay noqon kartaa mid waxtar u leh kuwa maqaarka xasaasiga ah ama xasaasiyadda u leh cayayaanka boodhka iyo xasaasiyadaha kale ee habeenkii ku dul sabbaynaya qolkooda jiifka. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa dib u dhaca, sababtoo ah xirashada mid waxay ka caawisaa laxanka wareegga dabiiciga ah ee jirkaaga inuu ku sii socdo wadada saxda ah.
Xariirtu waxay caan ku noqotay agab kale oo loogu talagalay maaskaro hurdo sababtoo ah cimri dhererkeeda iyo dareenkeeda. Si ka duwan dharka qaar, xariirtu waxay ku sii jirtaa qabow xitaa xaaladaha diiran, sidaa darteed xirashada qofku waxay kaa caawin kartaa inaad ka fogaato inaad dareento dhidid ama dhegdheg markaad huruddo. Xariirtu waxay sidoo kale nuugtaa qoyaanka marka loo eego inta badan dharka, sidaa darteed ma qabato dhididka sida walxaha kale ay u qaban karaan.
Intaa waxaa dheer, isticmaalka amaaskaro hurdo
waxay sidoo kale u sahlaysaa dadka qaar inay seexdaan sababtoo ah hoos u dhaca iftiinka - taas oo macno samaynaysa marka la eego in jidhkeenu si dabiici ah u soo saaro melatonin marka aan ku jirno jawi mugdi ah!
Maaskaro hurdo oo xariir ah ayaa kaa caawinaysa inaad nasato ka hor wakhtiga jiifka. Waxay xannibtaa iftiinka waxayna sidoo kale leedahay faa'iido dheeraad ah oo ah inaad wejigaaga qabowdo habeenkii. Xariirtu waxay kaa caawin kartaa yareynta laalaabyada iyo finanka sababtoo ah aad bay u jilicsan tahay maqaarka - taas oo muhiim ah haddii aad isku dayeyso inaad hesho midabkaas qumman!
Haddii aad tahay qof la halgamaya hurdo la'aan ama cudur kale oo hurdo ah, maaskaro hurdo oo xariir ah ayaa loo isticmaali karaa nasasho wanaagsan iyo ka baxsashada dhibaatooyinka maalinta.
Waqtiga boostada: Oktoobar-16-2021