Jawaabta su'aashan maaha mid toos ah sida aad u malaynayso. Dad badan ayaan hubin haddii faa'iidooyinka amaaskaro hurdo xariir ahayaa ka miisaan badan kharashka, laakiin waxaa jira sababo badan oo kala duwan oo uu qof doonayo inuu xidho mid.
Tusaale ahaan, waxay u noqon kartaa mid waxtar u leh kuwa leh maqaarka xasaasiga ah ama xasaasiyadda caarada boodhka iyo xasaasiyadaha kale ee sabbaynaya qolkooda hurdada habeenkii. Waxa kale oo ay kaa caawin kartaa dib-u-dhaca jet-ka, sababtoo ah xidhashada mid ka mid ah waxay kaa caawinaysaa laxanka wareegga dabiiciga ah ee jidhkaaga inuu ku sii socdo jidka.
Xariirku waxa ay caan ku noqotay shay kale oo loogu talagalay waji-xidhka hurdada sababtoo ah adkaysigeeda iyo dareenkeeda. Si ka duwan maryaha qaarkood, xariirtu way qabowsataa xitaa xaaladaha diiran, markaa xidhashada mid waxay kaa caawin kartaa inaad iska ilaaliso inaad dareento dhidid ama dhegdheg markaad seexanayso. Xariirtu waxay sidoo kale nuugtaa qoyaanka si ka fiican inta badan dharka, si aanay u hayn dhididka sida alaabta kale
Intaa waxaa dheer, isticmaalka amaaskaro hurdo
Waxa kale oo ay u fududayn kartaa dadka qaarkood inay seexdaan sababtoo ah iftiinka iftiinka oo yaraada - taas oo macno samaynaysa iyadoo la tixgelinayo in jidhkeenu si dabiici ah u soo saaro melatonin marka aan ku jirno jawi mugdi ah!
Maaskarada hurdada xariirta ayaa kaa caawineysa inaad nasato ka hor wakhtiga jiifka. Waxay xannibaysaa iftiinka waxayna sidoo kale leedahay faa'iido dheeraad ah oo ku saabsan ilaalinta wajigaaga inta lagu jiro habeenkii. Xariirtu waxay kaa caawin kartaa yaraynta laalaabyada iyo finanka sababtoo ah aad bay u jilicsan tahay maqaarka - taas oo muhiim ah haddii aad isku dayeyso inaad hesho midabkaas qumman!
Haddii aad tahay qof la halgamaya hurdo la'aan ama xanuun kale oo hurdo ah, waji-xidhka hurdada xariirta ayaa laga yaabaa in loo isticmaalo nasasho wanaagsan oo looga baxsado dhibaatooyinka maalinta.
Waqtiga boostada: Oct-16-2021