Sidee Loogu Raaxaystaa Oo Loogu Bartaa Maaskaro Indhaha Si Loo Hurdo?

Ma xiisaynaysaa inaad furto hurdo qoto dheer oo soo kabasho leh laakiin fikradda ah inaad xirato maaskaro indhaha ah waxay u aragtaa waxoogaa cabsi leh ama raaxo darro ah? Dad badan ayaa marka hore sidan dareema, iyagoo isweydiinaya inay runtii u qalanto dadaalka.Si aad u raaxaysato oo aad u barato maaskaro indhaha ah hurdada, dooromaaskaro xariir ah oo tayo sare leh, fudud, iyo jilicsansi fiican ugu habboon laakiin aan lahayn cadaadis. Si tartiib tartiib ah u soo bandhig adigoo xiranaya muddo gaaban ka hor intaadan seexan, ka dibna kordhi wakhtiga xirashada. Diiradda saar faa'iidooyinkamugdi guudoo naftaada u ogolow dhowr habeen si aad ula qabsato, taas oo horseedi doonta hurdo iyo raaxo wanaagsan waqti ka dib.

Ku dhawaad ​​20 sano oo aan ku jiray warshadaha xariirta, waxaan maqlay sheekooyin shakhsi ah oo aan la tirin karin oo ku saabsan dad hurdadooda ku beddelaya qaab fudud.Maaskaro indho oo xariir ah oo cajiib ahFuraha badanaa waa inaad hesho ku habboonaanta saxda ah iyo inaad naftaada siiso waqti aad kula qabsato.

Maaskarada Indhuhu ma run ahaantii shaqeeyaan?

Su'aashan aasaasiga ah ayaa dad badan oo isticmaala ay qabaan. Jawaabta fudud waa "haa".Haa, maaskarada indhaha waxay dhab ahaantii shaqeeyaan iyagoo abuuraya mugdi dhammaystiran, taas oo muhiim u ah hagaajinta tayada hurdada. Waxay xannibaan iftiinka macmalka ah ee caburiyasoo saarista melatonin, taasoo maskaxdaada u tilmaamaysa inay tahay waqtigii aad seexan lahayd. Tani waxay kaa caawinaysaa inaad nidaamiso hurdadaada.laxanka wareegga, taasoo sahlaysa in la seexdo, la seexdo, lana gaaro nasasho qoto dheer oo soo kabasho leh, gaar ahaan deegaannada leh iftiin aan la xakamayn karin.

Waxaan macaamiil badan kula taliyay, laga bilaabo dadka aan hurdo lahayn ilaa kuwa safarka badan ku jira, awoodda jawiga hurdada ee mugdiga ah. Maaskaro indhaha ayaa ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee lagu gaari karo tan.

Sidee Maaskaro Indhaha ah u Horumarisaa Hurdada Qoto Dheer?

Tayada hurdadu waxay si qoto dheer ugu xidhan tahay deegaankeenna. Maaskaro indhaha ah ayaa si toos ah wax uga qabanaysa mid ka mid ah arrimaha ugu muhiimsan deegaanka: iftiinka.

Habka Hurdada ee ku lug leh	Doorka Maaskarada Indhaha	Saamaynta Tayada Hurdada
Soosaarka Melatonin	Waxay xannibtaa dhammaan iftiinka, oo ay ku jiraan iftiinka dabayshu khafiifka tahay.	Waxay wanaajisaa sii deynta melatonin ee dabiiciga ah, taasoo muujinaysa diyaar u ahaanshaha hurdada.
Hab-dhaqanka Circadian	Waxay dejisaa jawi mugdi ah oo joogto ah oo loogu talagalay hurdada.	Waxay ka caawisaa nidaaminta wareegga dabiiciga ah ee hurdada iyo soo-jeedka jirka.
Wasakhowga Fudud	Waxay indhaha ka ilaalisaa ilo iftiin macmal ah.	Waxay yareysaa carqaladeynta nalalka waddooyinka, elektarooniga, iyo qorraxda hore.
Jawaabta Nasashada	Cadaadis jilicsan iyo dareen la'aan.	Waxay maskaxda u muujisaa inay dabacdo, taasoo dhiirrigelisa nasashada iyohurdo degdeg ah bilow.
Waxtarka maaskarada indhaha ee hurdada waxay ku salaysan tahay fiisiyoolajiyadda aadanaha. Jidhkeenu waxaa loogu talagalay inuu ku seexdo mugdiga. Iftiinka, gaar ahaan iftiinka buluugga ah ee ka yimaada aaladaha elektaroonigga ah ama xitaa iftiinka deegaanka ee daciifka ah ee ka yimaada nalalka waddooyinka, ayaa si weyn u joojiya soo saarista melatonin. Melatonin waa hoormoon muhiim ah oo u sheega maskaxdeenna inay tahay habeenkii iyo waqtiga hurdada. Iyada oo abuuraysa mugdi dhammaystiran, maaskarada indhaha waxay u oggolaanaysaa jirkaaga inuu si dabiici ah oo wanaagsan u soo saaro melatonin. Tani waxay kaa caawineysaa inaad si dhakhso ah u seexato oo aad gaarto hurdo qoto dheer oo soo kabasho leh muddo dheer. Waxaan maqlay macaamiil badan oo ii sheegaya sida ay uMaaskaro indho oo xariir ah oo cajiib ahwaa hubkooda qarsoon ee ay ku qabsan karaan magaaladawasakhowga fududama la qabsiga aagagga waqtiga ee kala duwan. Waxay abuurtaa "god mugdi ah" shaqsiyeed meel kasta oo aad joogto, taas oo lagama maarmaan u ah ilaalinta caafimaadkalaxanka wareeggaiyo helitaanka nasasho tayo leh. Tani waa sababta maaskarada indhaha ay si xoog leh waxtar ugu leeyihiin hagaajinta hurdada.

Sidee Looga Gudbaa Raaxo La'aanta Bilowga Ah Marka La Isticmaalayo Maaskaro Indhaha?

Waa wax caadi ah in la dareemo wax aan caadi ahayn dhowrka jeer ee ugu horreeya ee aad xidhato maaskaro indhaha. Si kastaba ha ahaatee, raaxo-darradani badanaa waa mid ku meel gaar ah oo si fudud looga gudbi karo habka saxda ah.

Istaraatiijiyad	Sida Loo Hirgeliyo	Natiijada la filayo
Dooro Maaskarada Saxda ah	Dooro miisaan fudud, jilicsan,xariir neefsan karaHubi inaysan aad u cidhiidhi ahayn ama aad u dabacsanayn; waxay daboolaysaa indhaha oo dhan.	Waxay kordhisaa raaxada bilowga ah, waxayna yareysaa cuncunka.
Hordhac Tartiib tartiib ah	Bilow inaad xirato 15-30 daqiiqo ka hor wakhtiga jiifka inta aad wax akhrinayso ama nasanayso.	Waxay ka caawisaa dareemayaasha inay la qabsadaan dareenka maaskarada.
Diiradda saar Faa'iidooyinka	Naftaada xasuusi yoolka: hurdo wanaagsan. Diiradda saar mugdiga.	Waxay diiradda ka leexisaa shayga jireed una beddeshaa saameynta togan.
Hagaaji Deegaanka Hurdada	Markaad daalan tahay seexo, qolka qabow oo aamusnaan.	Waxay xoojisaa diyaargarowga guud ee hurdada, taasoo ka dhigaysa maaskarada mid si fudud loo aqbali karo.
Sii Waqti	Ballan qaado inaad isticmaasho ugu yaraan hal toddobaad si aad ula qabsato.	Dadka badankood waxay si buuxda ula qabsadaan dhowr habeen gudahood.
Dad badan ayaa marka hore dareema dareen qariib ah ama cabsi yar oo ku saabsan calastrophobia marka ay xiranayaan maaskaro indhaha. Taladaydu waa inaad mar walba ku bilowdo maaskaro sax ah. DooroMaaskaro indho oo xariir ah oo cajiib ahsababtoo ah waxaa laga sameeyay xariir jilicsan oo dabiici ah taasoo yareysa cadaadiska oo kordhisa neefsashada. Tani waxay sameyneysaa farqi weyn oo ku saabsan raaxada. Marka xigta, si tartiib tartiib ah u soo bandhig. Ha ku xirin oo keliya ka hor intaadan damin nalalka. Taa beddelkeeda, xir 15 ama 20 daqiiqo inta aad sariirta wax ku akhrineyso ama aad dhegeysaneyso muusig. Tani waxay ka caawineysaa dareenkaaga inuu la qabsado dareenka. Diiraddaada saar mugdiga macaan iyo saameynta dejinta, halkii aad ka isticmaali lahayd shayga jirka ah ee wejigaaga. Waxaad sidoo kale tijaabin kartaa hagaajin suun kala duwan si loo hubiyo inuu ku filan yahay inuu xannibo iftiinka laakiin uusan aad u adkeyn oo uu dareemo inuu yahay mid xaddidan. Tan ugu muhiimsan, naftaada sii dhowr habeen si aad ula qabsato. Waa caado cusub. Waxay si fudud u qaadataa waqti gaaban in maskaxdaada iyo dareemayaashaadu ay u aqbalaan inay tahay qayb caadi ah oo ka mid ah jadwalkaaga hurdada.

Maaskarada Hurdada Ma Dhab Ahaan Way Wanaajisaa Hurdada?

Marka laga soo tago shaqada oo keliya, su'aasha dhabta ah ee dad badan qabaan ayaa ah in maaskarada indhaha ay horseeddo horumar la qiyaasi karo oo ku yimaada tayada hurdada. Cilmi-baarista hadda socota iyo khibradda isticmaalaha ayaa xaqiijinaysa inay sidaas sameeyaan.Haa, maaskaro hurdada ayaa dhab ahaantii hagaajiya tayada hurdada iyagoo ka caawinaya isticmaalayaasha inay si dhakhso ah u seexdaan, yareeyaan soo toosidda habeenkii, iyo inay kordhiyaan muddada marxaladaha hurdada qotoda dheer ee soo celinta.wasakhowga fudud, kaas oo carqaladeeya qaababka hurdada ee dabiiciga ah, maaskaro hurdo ayaa jirka ka caawisa ilaalinta caafimaad qabkalaxanka wareegga, taasoo horseedaysa nasasho qoto dheer oo cusub.

 

Waxaan arkay isbeddelka ku yimid shakhsiyaad iyo ganacsiyo aan tiro lahayn oo aan ka soo shaqeeyay WONDERFUL SILK. Bixinta qalab fudud sida maaskaro hurdo ayaa runtii beddeli karta nolosha.

Maxaa Horumarin ah oo La Cabbiri Karo oo ay Maaskarada Hurdada Bixiyaan?

Marka aan ka hadlayno "hagaajinta" hurdada, waxaan raadineynaa isbeddello la taaban karo oo la qiyaasi karo oo ku yimaada sida dadku u seexdaan iyo sida ay dareemaan marka ay soo toosaan.

Horumar la Cabbiri karo	Sidee Maaskaro Hurdo ah u Shaqeysaa Tan?	Saamaynta Dhabta ah ee Dunida ku leedahay Nolosha Maalinlaha ah
Bilaabashada Hurdada Degdegga ah	Waxay xannibtaa iftiinka, taasoo kor u qaadaysa kororka melatonin ee degdega ah.	Waxay yareysaa waqtiga lagu qaato isku dayga hurdada, waxayna yareysaa niyad-jabka.
Baraaruga oo la Yareeyay	Waxay yareysaa khalkhalka iftiinka habeenkii oo dhan.	Wareegyo hurdo oo aan kala go 'lahayn, taasoo horseedaysa nasasho qoto dheer.
REM/Hurdo Qoto Dheer oo Kordhaysa	Waxay kobcisaa xaaladaha ugu wanaagsan ee hurdada soo kabashada.	Soo toosiddu waxay dareemeysaa nasasho iyo firfircooni dheeraad ah.
Niyadda iyo Garashada oo La Hagaajiyay	Joogto ah, [hurdo tayo leh]https://www.cnwonderfultextile.com/silk-eye-mask/) waxay hagaajisaa shaqada maskaxda.	Diiradda oo wanaagsan, xasuus, iyo adkeysi shucuureed inta lagu jiro maalinta.
Xeerka Laxanka Circadian	Waxay xoojisaa wareegga dabiiciga ah ee hurdada iyo soo-jeedka maalin kasta.	Heerarka tamarta oo xooggan, oo joogto ah, daal yar.
Daraasado iyo caddaymaha sheeko-xariireedku waxay si joogto ah u muujinayaan in maaskaro hurdadu ay hurdada u hagaajiyaan siyaabo muhiim ah dhowr siyaabood. Marka hore, dadku waxay sheegaan inay si dhakhso ah u seexdaan. Iyadoo si dhakhso ah loo abuurayo jawi mugdi ah, maaskaro waxay ka caawisaa maskaxda inay si hufan ugu wareegto habka hurdada. Marka labaad, maaskaro hurdadu waxay yareysaa baraarugga habeenkii ee ay keento iftiinka. Hadday tahay laydhka gaadhiga ee dhaafaya, taleefanka lammaanaha, ama fallaaraha ugu horreeya ee waaberiga, maaskaro waxay iftiinka ka ilaalisaa inuu carqaladeeyo wareeggaaga hurdada. Tani waxay horseeddaa hurdo joogto ah oo isku dhafan, taas oo muhiim u ah gaaritaanka marxaladaha qoto dheer ee ugu soo kabashada badan ee hurdada. Ugu dambeyntii, tan joogtada ah, oo ah mid joogto ah oo heer sare ahhurdo tayo lehWaxay leedahay saameyn weyn oo ku soo badanaysa nolol maalmeedka. Isticmaalayaashu waxay inta badan sheegaan inay soo toosaan iyagoo dareemaya nasasho badan, leh tamar badan, iyo inay la kulmaan niyad wanaagsan iyo shaqo garasho maalintii oo dhan. Waxaan si isdaba joog ah u arkay macaamiisha alaabada WONDERFUL SILK. Maaskaro hurdo oo fudud oo wax ku ool ah ayaa si toos ah uga qayb qaadata fayoobaanta guud ee wanaagsan.

Gunaanad

La qabsiga maaskaro indhaha oo xariir ah waa mid fudud marka la isticmaalo habka saxda ahmaaskaro jilicsan oo raaxo lehiyoHordhac tartiib tartiib ahMaaskarooyinka indhaha ayaa si wax ku ool ah u hagaajiya hurdada iyagoo xannibaya iftiinka si loo helo nasasho qoto dheer, taasoo horseedaysahorumar la qiyaasi karotayada hurdada iyo fayoobaanta maalinlaha ah.